断捨離のコツと効果とは?断捨離で人生が豊かにする方法まとめ

節約術

2018/12/20

家には気付けば使わない物が増えていって部屋のスペースを取ったり、「買わなきゃよかった…」と後悔した経験はありませんか?
今回はそんな人がいらないものをきちんと捨てたりできる「断捨離」についてのコツを紹介します!

この記事の結論!

  • 断捨離は精神面や金銭面に良い
  • 無理せず小さなことから始めてみる
  • いらない物はフリマアプリで売却
  • シェアリングサービスを使う

断捨離とは?

まず「断捨離」という言葉の意味について紹介します。

断捨離と聞くと「不要な物を捨てる、減らす」という意味に捉える人がいますがそれだけではありません。
「断」「捨」「離」の3つの意味からできています。

断は「入ってくるいらない物を断つ」

不要な物は遮断して受け取らないことを意味します。
「持っておいて損はない」「いつか使うだろう」ということで誰かから譲り受けたものなどはありませんか?
私も兄弟より「使わくなったから」とマフラーや手袋をもらったりしましたが、結果として着ないままゴミになった洋服などがありました。

そういったそもそもいらない物を断ち切ることを指します。

捨は「家にずっとあるいらない物を捨てる」

これはまさに「不要な物を捨てる」ということ。
ご自宅にある荷物や洋服など今ある不要品を捨てて整理することを指しています。

離は「物への執着から離れる」

所有することに対しての執着をなくして、物から離れることを指しています。
ブランド品や車など「物を所有することにこだわる」ことを指しています。
そうした所有にこだわることから離れることです。

断捨離はこの3つを意味しており、新しく入ってくるものは必要な物を見極めて、今持っている物もきちんと自分ルールを作って整理することを意味しています。

断捨離の効果

断捨離することの効果について紹介します。
ただ荷物が減るだけでなく様々な効果があります。

お金を節約できる

断捨離を意識すると今までよりも買う物が減るのでお金の節約になります。

今までは「必要だろう」と思ってつい買っていたものも、断捨離を意識すると必要な物は半分ほどになります。

我が家も必要最低限の荷物の量を意識してるため、4人家族の他の家よりも荷物はかなり少ないと思います。
ですが生活に支障はないし、部屋が広く使えるので子どもたちはよく部屋で駆け回っています。

そして荷物が減ると引越しする時の料金も安くなるので更に節約になります!
引っ越し料金は走行距離などに加えて搬送する荷物の量によっても料金が変わります。
荷物が減ると引越し時は小さいトラックで済むので安くなります。

引越し料金を安く済ませるなら「Hi!move」がおすすめです。

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ストレスが減る

荷物が少ないと「選ぶこと」や「迷い」が減り、ストレスが溜まりにくくなります。

例えば、服が多いと「今日は何を着ていこうか」とか「これは捨てずに使えるのか」など考えることが増えます。
そのため断捨離をして部屋の物を減らしていくとその分、迷う要素も減っていくため、ストレス軽減に繋がっていきます。

また断捨離ではなく部屋の掃除などでもストレス解消に繋がることは脳科学者の方も実証済で、下記のように言っています。

「身繕いや部屋の状態というのは、日常の行動の総体。そこには、その人の脳の状態が投影されている。部屋の整理と脳の中は、基本的に相関するわけです」と、諏訪東京理科大学の篠原菊紀教授。
ぐちゃぐちゃの部屋は、脳(こころ)の表れ。部屋の状態とこころの状態がリンクしているのなら、逆もまた真なり? つまり、掃除をして部屋をきれいにすれば、こころもスッキリする!
「確かに、ストレス解消や一種の脳トレ効果はあるでしょう。特に日頃、掃除をあまりしない人、苦手な人には効果が大きい」と篠原教授。

引用元: こころのお手入れ

時間に余裕ができる

荷物が減ると物を探す時間が圧倒的に減るため時間に余裕ができます。

「物入れに入れた小物はどこだっけ…」「あのTシャツどこにしまったっけ…」というように物が増えると、探す時間がかかります。
我が家もしばらく使ってない資料などを急に必要になった時に探してると10分〜30分経っても見つからず挫折する時もあります(笑

そういった探す時間も積み重なると1時間〜3時間などになります。
その時間を自分の好きな時間や副業に使えた方が生産性が高いですよね。

運気が上がる

「運は整った場所に舞い込む」と言われています。
そのため断捨離をして整っている場所に「運」は舞い込んでくるので、運気が上がると言われています。

特に”行動”を示す「靴箱」と”エネルギー”を示す「冷蔵庫」から始めてみると良いとされています。

断捨離するためのコツやポイント

では実際に断捨離をしよう!と思った時のコツやポイントについて紹介していきます。

小さいことから始めてみる

まず初めは引き出しの中やカバンの中、財布など範囲が小さい所から始めてみましょう!

やる気があると最初から大きい所から始める人がいますが、大半の人は最初で挫折して次に繋がりません。
それは最初から「大変だ…」と負のイメージが生まれてしまうためです。
そのため最初は簡単な所で「自分でもできた」という達成感を持つようにしましょう。

  • 財布の中のレシートの整理
  • カバンの中の化粧品整理
  • 古い書類の整理

私はQRコード決済や電子マネーなどを使うことが多くレシートが増えがちなので、1日1回必ずレシートの整理と小銭があれば貯金箱に入れて常に財布に入ってるものを一定にしています。

慣れてきたら少しずつ物入れや冷蔵庫など範囲が広い所に手を付けていきましょう。
物入れなんて「これいつの?というか何の資料?」といった断捨離にはうってつけのお宝が眠っています(笑

故に私も骨が折れそうになるくらい時間がかかりますが、終わった後の達成感はひとしおです!!

物の種類を分類する

整理するにあたって物を大きく3つに分類します。

  • 必要なもの
  • 不要なもの
  • 保留するもの

断捨離は「不要なものを整理する」ことなので、何でもかんでも捨ててしまうと「捨てなきゃ良かった…」と後悔することもあります。
そのため中を見た時にすぐに判断がつかないものは「保留」にしましょう。
保留したものは1ヶ月後に「この1ヶ月で使ったか」「改めて必要と思うか」を考えて、残すか捨てるか決めましょう。

私は「必要な物を残せる最大量を決めて、入らなければ捨てる」としています。
最大量以上の物を残すと入れ物を買ったりスペースが必要になり、さらに物が増えるからです。

新しい物を買う時は慎重に

新しく物を買う時は本当に必要かどうかの見極めをしましょう。
せっかく今あるものを整理しても新しく物がどんどん入ってきてしまっては意味がありません。

「これを買うと自分は何を得られるのだろう?」「今家にあるものでは補えないのか」と自分に問いかけてみると意外と家にあるもので事足りるケースが多いです。

キャパシティを把握しておく

たとえ「必要な物が多いから」といって全て買っていてはしまう所がなくなってしまいます。
そのため「物が減ったら補充する」というように、マイナスになった物をプラスして0に戻すと考えると物が増えません。

増えやすいものでいうと洋服関連は日常的に使うことが多いため増えやすいです。
特に子供服もついつい買いすぎてしまったり…
子供服の買いすぎない方法についても紹介してるのでご覧ください。

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断捨離におすすめなサービス

もともと金額が高いものはそのまま捨てるのを躊躇う時がありますよね。
そんな時はフリマアプリなどを活用して「捨てる」のではなく「売る」ことで資産を増やすことができます。

不要品はフリマアプリで売却する

フリマアプリでは「ラクマ」「メルカリ」「ジモティー」などが有名なサービスです。

ラクマ

不用品の売買ならラクマ

楽天市場などを運営する楽天株式会社が提供するフリマアプリです。
利用者は1,156万人とフリマアプリでも最大級であることに加え、手数料6%と他フリマアプリと比べて低いため自分への利益が多いのが特徴です。

また、売上金を即時に楽天ポイントに変えるので、楽天市場でのお買い物にすぐ使えるのもありがたいですね!

今なら招待コードに【eh4N4】を入れると100ポイントもらます!

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メルカリ

不用品の売買ならメルカリ

フリマアプリでは国内最大級で利用者が1,350万人!
取扱商品の多さも最大級であるため、身近で使わない様々な物が出品できます。

利用者数が多いため商品を見る人も多く、ラクマよりも取引完了するのが早めになっています。
早く商品を整理したい人はメルカリがおすすめです。
手数料は10%なのでラクマと比べるとやや高めになっています。

今なら招待コードに【GKRPPP】を入れると500ポイントもらます!

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今なら招待コード【GKRPPP】を入れると必ず500pもらえる!国内最大級の取扱商品と利用者だから取引が早い。

ジモティー

不用品の売買ならジモティー

ジモティーは地元の掲示板として地元が近い人同士での売買に向いています。
こちらも登録者が1,000万人以上いる最大級のサービスです。

ジモティーは他フリマアプリと異なり、0円で出品する仕組みがあります。
そのため「これは年季が入ってるな」と思うものは0円で出品して、粗大ごみ料を節約する方法もあります。

こちらは他フリマアプリとは異なり、売り手も買い手も手数料が完全無料になります!

お金をかけずに売買したい人にはおすすめです!
ただし基本的には地元の人同士になるため、閲覧者はメルカリやラクマと比べると少なくなるため、買い手が付くまでは長めの期間で見ておいたほうが良いと思います。

ジモティー

地元の掲示板で近くの人とのやり取りが簡単にできる!0円での売買も可能だから商品の状態に不安な人でも使いやすい!

シェアリングサービスを使う

必要な時に必要なものをレンタルする方法もおすすめです。
どこか出かける時だけ車をレンタルしたり、デートする時だけ洋服をレンタルすることで、家の所有物は増えません。

車のシェアならタイムズカーシェア

車のレンタルならタイムズカーシェア

どこか遠くへ旅行行く時や友だちと出かける時だけ車を使いたいといった人には「カーシェアリング」がおすすめです。
その中でも駐車場で有名な「Times」が提供する「タイムズカーシェア」がお得に使えます。

車は税金や保険、ガソリン代に駐車場代、ETC、車検など維持費にお金がかなりかかります。
普通車の場合、年間で50万円近くかかると言われています。

でもちょっと遠くに出かける時には車がないと不便ですよね…
タイムズカーシェアの料金表はこちらです。

タイムズカーシェアの料金
初期費用 月額基本料 利用料金 特典
1,550円 880円 206円〜/15分 4,020円〜 / 6時間 毎月880円無料分がついてくる(個人の申込み時のみ) ポイントが貯まる

※レンタルしたい車種によって利用料金が異なります。

タイムズカーシェア

駐車場大手のTimesが提供するカーシェアリングサービス。シンプルな料金体系で利用者140万人以上!使いやすさと安心で人気のサービスです。

タイムズカーシェアを見る

自転車のレンタルならバイクシェアサービス

ドコモが提供するバイクシェアサービスです。
対応してるのは東京都内と全国の主要都市のみですが、1時間の買い物などでは約300円でレンタルできます。

対応エリア

電動付き自転車であるため坂道の多い街でもらくらく乗れます。

バイクシェア

都内を中心とした自転車シェアリングサービス。乗り降りできるスポットが豊富だから借りた所に戻らなくても返却可能!

リサイクルショップもおすすめ

不用品の売買ならリサイクルショップもおすすめ

フリマアプリでの手数料が取られる点や使うのが慣れてない人は、実店舗があるリサイクルショップの利用もおすすめです。

リサイクルショップはその場ですぐに査定してくれるため、お金がすぐ手に入ることが特徴です。
荷物が大きかったり重い場合は自宅へ出張買取にきてくれます。

フリマアプリの場合は売買が成立しないと荷物を減らすことができないので、その場で査定して金額が見合えばその場で物を減らせるのは便利です。

リサイクルショップで有名なのは「ハードオフ」「トレジャーファクトリー」「2ndストリート」が挙げられます。
どれも全国対応してるため、調べてみると意外と皆さんの近くにあったりします。

管理人からの一言

断捨離によるメリットは本当に多くあります。

私は忘年会で会計を終えた後に、そのお店で使える期限付きの割引券をもらいました。期限は3ヶ月先でしたが、すぐに行きたいとはそこまで思わず「いらないなー」と思っていました。

しかしお店からみんなが出てくるのを待っていると、お店にひっきりなしに人が来るので人気店だなと思うと同時に、「この人達に割引券を渡すと需要があるんだな」と思いました。

その割引券は「私にとっては」いらないものですが、「他の人にとっては」必要と感じているかもしれないのです。
そしてただ同然でもらった1,000円の割引券をメルカリに出品したら2時間後には900円で売れました。

驚きでした。
それとともに嬉しいという感情もこみ上げてきました。

家にあるものはどれも大切な物かもしれませんが、もっと大切にしてくれる人に譲るような気持ちで整理をしていくと気分も清々しく断捨離ができます。

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この記事を書いた人はこの人

しんち

神奈川県在住の日本人です。2019年よりフリーランスをしている4人家族の父です。2017年に戸建てを購入したことをきっかけに資産管理(節約や副業などでの収入増加)を本格的に始めました。様々な節約法や収入を増やす方法を自分も体験しながら紹介します。

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