ランニングウェアの選び方とおすすめ3選。節約しながらダイエット！

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ダイエットのためにランニングを始めようと思ったものの意外と悩むのが服装です。
夜に走る場合は暗いのでそこまで気にしなくて良いですが、朝や日中で人が多い場合は気になりますよね。
そこで失敗しないランニングウェアの選び方を紹介します。

本記事の内容

ランニングウェアの効果
ランニングウェアの選び方
おすすめのランニングウェア紹介

ランニングする時にあると便利なアイテム

まずは私自身がランニングをする時に使ってるアイテムを紹介します。

ウェア
スパッツ
靴下
靴
帽子
時計

アイテムの価格もピンキリですが、できるだけお金をかけたくないので最低限の物でランニングしています。
実際はサングラスやひざの負担を軽減してくれるスパッツなど色々欲しくなりますけどね(笑
私は形から入るタイプではないので初期費用は抑えられていましたが、きちんとアイテムを揃えると継続するモチベーションにも繋がるので良いと思います。

ランニングウェアを買った方が良い理由

ランニングウェアを買った方が良い理由は、運動を効率的にするためと継続するモチベーションを保つためです。

効率的に運動できる

通常の洋服には運動をするための機能が考慮されていません。
例えば汗をかいた時にすぐに乾く速乾性や逆に汗をかきやすくして代謝を上げたりなど、運動の効果を最大化するための機能を持っているからです。

継続するモチベーションに繋がる

運動する上で立ちはだかる壁がspan.marker継続するという事です。
そこでお気に入りのウェアやシューズを持っていると走るモチベーションになり、継続できるようになります。
オシャレな服や自分の好きな服を着るとテンション上がりますよね。

ランニングウェアの選び方

では早速ランニングウェアの選ぶポイントを紹介します。ランニングの目的や自身の体から選択することをおすすめします。

素材

まずは素材です。ランニングする場合には主に汗をすぐに乾かす「メッシュ素材」が最も主流とされています。
ランニング中の汗を服が吸収すると重くなるのに加えて、ランニング後に体温が下がりやすくなることがデメリットとして挙げられます。
最悪、風邪をひいてしまうことも…
そのため速乾性のあるウェアであれば体にもまとわりつかないため多くのランナーから支持されています。

逆に汗を乾かす機能はないけれども敏感肌の人の場合は、綿のウェアを着用する人もいます。
ランニングすると衣服と肌が擦れるため敏感肌の人は素材選びは慎重にしていただくことをおすすめします。

走る時間帯と季節

会社員の人が平日ランニングするとなると早朝か夜が多いと思いますが、走る時間帯によっては袖の長さや着用する枚数が変わります。
季節も同様ですね。そのためこれから走り始めようとしてる人は今の季節に合ったウェアを購入しましょう。
また、夜に走る場合は基本的に視界が悪いため、ウェアに蛍光塗料がついているかライトを持って走るようにしましょう。
自分の視界だけでなく、周りにも自分が走っていることに気づけるように対策して事故を防ぐように心がけましょう。

デザイン

やはりモチベーション維持のためにも自分が好むデザインのウェアを選びましょう！
私は値段重視でウェアを選んでいたため、走る前に着替えてる途中で「なんかダサいな…」と気になり始めてしまい走らずに終えた経験があります。
新しいのを探すのも面倒になってしまい挫折ですね。
デザインの良いウェアを買っておくとゆくゆく友人やコミュニティで他の人と走る時にも気を使うことなく参加できるのでおすすめです。