節約しながらダイエット!ランニングウェアの選び方とおすすめ3選

節約ダイエット

2020/1/19

節約しながらダイエット!オススメのランニングウェア4選

ダイエットのためにランニングを始めようと思ったものの意外と悩むのが服装です。
夜に走る場合は暗いのでそこまで気にしなくて良いですが、朝や日中で人が多い場合は気になりますよね。
そこで失敗しないランニングウェアの選び方を紹介します。

本記事の内容

  • ランニングウェアの効果
  • ランニングウェアの選び方
  • おすすめのランニングウェア紹介

ランニングする時にあると便利なアイテム

まずは私自身がランニングをする時に使ってるアイテムを紹介します。

  • ウェア
  • スパッツ
  • 靴下
  • 帽子
  • 時計

アイテムの価格もピンキリですが、できるだけお金をかけたくないので最低限の物でランニングしています。
実際はサングラスやひざの負担を軽減してくれるスパッツなど色々欲しくなりますけどね(笑
私は形から入るタイプではないので初期費用は抑えられていましたが、きちんとアイテムを揃えると継続するモチベーションにも繋がるので良いと思います。

ランニングウェアを買った方が良い理由

ランニングウェアを買った方が良い理由は、運動を効率的にするためと継続するモチベーションを保つためです。

効率的に運動できる

通常の洋服には運動をするための機能が考慮されていません。
例えば汗をかいた時にすぐに乾く速乾性や逆に汗をかきやすくして代謝を上げたりなど、運動の効果を最大化するための機能を持っているからです。

継続するモチベーションに繋がる

運動する上で立ちはだかる壁がspan.marker継続するという事です。
そこでお気に入りのウェアやシューズを持っていると走るモチベーションになり、継続できるようになります。
オシャレな服や自分の好きな服を着るとテンション上がりますよね。

ランニングウェアの選び方

では早速ランニングウェアの選ぶポイントを紹介します。ランニングの目的や自身の体から選択することをおすすめします。

素材

まずは素材です。ランニングする場合には主に汗をすぐに乾かす「メッシュ素材」が最も主流とされています。
ランニング中の汗を服が吸収すると重くなるのに加えて、ランニング後に体温が下がりやすくなることがデメリットとして挙げられます。
最悪、風邪をひいてしまうことも…
そのため速乾性のあるウェアであれば体にもまとわりつかないため多くのランナーから支持されています。

逆に汗を乾かす機能はないけれども敏感肌の人の場合は、綿のウェアを着用する人もいます。
ランニングすると衣服と肌が擦れるため敏感肌の人は素材選びは慎重にしていただくことをおすすめします。

走る時間帯と季節

会社員の人が平日ランニングするとなると早朝か夜が多いと思いますが、走る時間帯によっては袖の長さや着用する枚数が変わります。
季節も同様ですね。そのためこれから走り始めようとしてる人は今の季節に合ったウェアを購入しましょう。
また、夜に走る場合は基本的に視界が悪いため、ウェアに蛍光塗料がついているかライトを持って走るようにしましょう。
自分の視界だけでなく、周りにも自分が走っていることに気づけるように対策して事故を防ぐように心がけましょう。

デザイン

やはりモチベーション維持のためにも自分が好むデザインのウェアを選びましょう!
私は値段重視でウェアを選んでいたため、走る前に着替えてる途中で「なんかダサいな…」と気になり始めてしまい走らずに終えた経験があります。
新しいのを探すのも面倒になってしまい挫折ですね。
デザインの良いウェアを買っておくとゆくゆく友人やコミュニティで他の人と走る時にも気を使うことなく参加できるのでおすすめです。

おすすめのランニングウェア

それでは早速おすすめのランニングウェアを紹介していきます。
NIKEやadidasだと基本の価格が上がるため、デザイン性、機能性、価格で選んでいます。

メンズ 5点セットランニングウェア

なんと5点セットで4,000円代!オールシーズンで使える5点を選りすぐり!パーカ、半袖トップス、長袖トップス、短パン、10分丈レギンス。トップスは速乾性、吸汗性、通気を兼ね揃えていて万能!コーディネートが苦手な人はセットでまとめて買うのがおすすめ。

半額以下 ヒュンメル ウインドブレーカー 上下 メンズ トレーニングウェア

私も大好きなヒュンメル!デンマークのスポーツブランドでファッションブランドともコラボをするなど、近年デザインに力を入れているブランドです。主流のNIKEやadidasなどと違い、周りの人との被りがなく個性を出せるのもポイント。

PONTAPES(ポンタペス) 全12色 メンズ&レディース ジャージ 上下セット

カラーバリエーション豊富な12種類でXS〜XXLまでサイズの取り扱いもあるため、男性も女性もこちらから選べます。

更にはダイエットの効果を倍増させるためにサウサスーツを使うこともあります。
サウナスーツは同じ運動量でもウェア内を密封して汗をかきやすくする効果があり、ダイエットにも効果的です!

EasyChange サウナスーツ メンズ レディース 兼用 ユニセックス フィットネス ダイエットウェア

発汗性抜群のサウナスーツ!冬など汗をかきづらい季節にも大量の汗をかいて基礎代謝アップできるのが一番の特徴。サウナスーツはボクサーやプロのアスリートも減量の際に使用するのでおすすめ!
アームポケットもついてるためスマートフォンを入れて音楽を聞きながらトレーニングも可能です。

まとめ

ランニングは有酸素運動で基礎代謝を上げてくれるので、太りにくい(リバウンドしにくい)体作りができます。
暑さや寒さをウェアでうまくコントロールしながら季節を問わず継続できるように、しっかりと装備品を選びましょう。

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この記事を書いた人はこの人

Tom_father

神奈川県在住の日本人です。2019年よりフリーランスをしている4人家族の父です。2017年に戸建てを購入したことをきっかけに資産管理(節約や副業などでの収入増加)を本格的に始めました。様々な節約法や収入を増やす方法を自分も体験しながら紹介します。

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